春日靓汤 ~ 香菜牛肉豆腐蕃茄汤
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
牛肉洗净沥干水 , 把腌料加入拌匀 , 腌约30分钟 后 蕃茄洗净切滚刀块 后 板豆腐切丁 后香菜洗净沥干
- 第二步：
锅子中加入800ml的清水 后再加入姜片煲滚 后开水滚了以后加入蕃茄 , 盖上锅盖 后等到再次沸腾后加入豆腐 后煮约10分钟
- 第三步：
打开锅盖 , 在沸腾的状态中加入牛肉拌匀 后 把牛肉煮熟后即可试味 , 如果觉得不够咸 , 可以再斟酌加盐调味 后 最后洒上香菜即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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