固本强身 党参北芪虫草花瘦肉汤（明火煲）
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
猪肉汆水，捞起洗净备用
- 第二步：
党参暖水浸10分钟，刷洗沙泥，剪段。
- 第三步：
莲子去芯
- 第四步：
干淮山、莲子、北芪、虫草花、蜜枣冲洗。
- 第五步：
红枣洗净去核。
- 第六步：
6）冻水（约3公升）落齐料盖上，大火滚起，转中细火煲2小时。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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