家常南瓜蔬菜汤
一大颗南瓜好好保存可以吃好久， 这次就用最简单的材料来煮汤， 不需要很麻烦的步骤， 简单轻松就有营养好喝的蔬菜南瓜汤， 而且一锅到底超方便的， 赶快来试试吧！ 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
铸铁锅里加少许油，把红萝卜块和洋葱放入，炒到洋葱变成有点透明感。
- 第二步：
加入清水，用接近中火的火候把水煮滚，煮滚后盖上锅盖，以小火煮20分钟。
- 第三步：
时间到之后把南瓜块放进去，再次煮滚。
- 第四步：
水滚后就盖上锅盖，转到最小的火力煮20分钟，煮的过程不要开锅盖。
- 第五步：
煮好后，依个人喜好放入适量盐巴调味，就可以享用了，汤头清甜非常好喝哦。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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