西谷米红豆汤圆
寒冷的冬至,吃上一碗热呼呼的红豆汤圆~ 西谷米 。。让口感更有层次~~暖暖暖 今天要分享的是红豆壳不分开就可以把红豆煮熟的方法!!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
红豆放进炒锅里炒热5分钟,待大量热气上来以后立刻关火。 - 第二步:
关火之后用锡箔纸覆盖住闷5分钟,再次热锅炒红豆5分钟、锡箔闷5分钟,动作完成之后可以闻到红豆稍为出现焦味及颜色变深,之后就可以放进电锅煮50分钟(约2.5量杯水),电锅跳起后继续闷30分钟,视红豆软烂程度斟酌时间。 - 第三步:
另一边准备煮小汤圆,水滚后将汤圆捞起放入冰糖水做冰镇。接下来煮西谷米,西谷米的时间需要久一点大约15~20分钟,煮至透明感后关火。 - 第四步:
电锅拿出煮好的红豆汤,加糖、加西谷米煮至砂糖融化即完成,要吃时再放进汤圆。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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