红枣杞子桂圆雪耳糖水
滋润补血必做的超简单糖水！冷热也好吃～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将红枣、杞子、桂圆和已用水发开的雪耳分别用水清洗几次至干净。 - 第二步：
把红枣核去掉，雪耳也剪成适中的大小。 - 第三步：
滚一大锅水，把所有材料全放进去中火煮约20分钟，然后焖15-30分钟即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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