绿豆薏仁汤,要怎么用瓦斯炉煮?

夏天真的超适合喝冰冰凉凉的绿豆薏仁汤, 可是家里的大同电锅坏了, 但该怎么用瓦斯炉煮绿豆薏仁汤呢? 其实用瓦斯炉煮比想像中的简单容易, 绿豆跟薏仁还有水量不用记比例, 随心烹煮,一样可以煮出很好喝的绿豆薏仁汤, 完整版食谱在这里:
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材料单

  1. 半杯绿豆
  2. 半杯少一点薏仁
  3. 适量二砂糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    《浸泡》 因为比较想喝绿豆汤,所以绿豆的份量有稍稍比薏仁多一咪咪,而且不想煮一大锅,怕吃不完倒掉浪费,所以绿豆、薏仁各一把的量,差不多就是吃三天的量。绿豆跟薏仁洗净后,分开浸泡约2小时,如果赶时间,可以用温水泡薏仁,我的经验温水泡半小时煮后要闷一下,确实会软。
    绿豆薏仁汤,要怎么用瓦斯炉煮?的加工步骤
  2. 第二步:
    《先煮薏仁》 把泡薏仁的水倒掉,然后倒入锅内并加水,可加到整个手掌伸进水里并平压在薏仁上,水没过整个手掌靠近手腕处就可以。开中大火煮滚后,盖上锅盖小火煮 30 分钟。怕会焦底,可以开锅搅一下,这样并不会影响薏仁的熟度。
  3. 第三步:
    《再煮绿豆》 薏仁煮了半小时,再加入绿豆,这时可视水量蒸发的状况再加点水,水量不能只是没过绿豆薏仁,要超过多一点,这时火再开中大火,让它滚一下再调小火煮30分钟,期间我每十分钟会来轻轻搅拌并察看水量状况,多煮几次对水量控制会更拿手,就不用一直开盖查看。30分到加糖调味,再大火煮滚后关小火,焖15分。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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