免浸泡!黑糖老姜红豆汤
天凉就是要喝点热汤品,尤其晚上要接补习的孩子回家,外面的气温真的很冻,回到家立马喝上热呼呼的红豆汤超暖身,在温热性辛香料食材中,老姜最平易近人,不仅含有姜醇、姜辣素,还可排汗增强血液循环,更有刺激胃部、促进消化的作用,是冬天暖身的好饮品,且想喝时红豆免浸泡,就能快速煮超方便呢
2339 阅读
117 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
※ 量杯→大同电锅米杯※ 红豆与水的比例 1杯:4.5杯※ 甜度依个人口味斟酌 - 第二步:
红豆清洗干净后,倒入电锅内锅,加入9杯的热水,盖上内锅锅盖。 - 第三步:
电锅外锅加入份量外3米杯水量,盖上锅盖按下开关,电锅开关跳起后焖15分钟。 - 第四步:
※ 电锅第一次跳起后,红豆为半熟状态。 - 第五步:
电锅外锅再次加入份量外2米杯水量,盖上锅盖按下开关,电锅开关跳起后焖15分钟。 - 第六步:
加入黑糖姜块轻轻拌匀至融化即可。 - 第七步:
※ 电锅第二次跳起后,红豆已熟且粒粒分明。※ 喜欢软烂的口感,电锅外锅再一次加入份量外2米杯水量烹煮。(共煮3次)※ 我个人偏爱粒粒分明的口感,所以只煮两次。※ 糖必须要在红豆煮熟后才能加入,否则会让红豆不易熟透。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复