Sweet 曼蒂~冷月紫米
这道甜点有着美丽的名字,让人就想一探究竟,看似沈静深色湖面点缀着一轮冷傲的明月,给人更多无限想像,让我们来尝尝吧~ 紫米内含有丰富青花素,是抗癌食材哦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将红豆和紫米泡水,水需满过豆子和紫米, 本次是2小时, 可自行延长时间 - 第二步:
芋泥球: 将芋头切片,放入电锅蒸熟(外锅1杯水),等电锅跳起,用汤匙将芋头压成泥 - 第三步:
芋泥球:芋泥加入糖、炼乳和椰奶, 炼乳也换成鲜奶,调好的芋泥先放至冰箱冷藏 - 第四步:
红豆250g和水400cc放入内锅, 外锅2杯水,煮至跳起,看红豆是否有煮开,如果还没有煮透,就在外锅加水再煮,也需注意内锅水是否有过少(斟酌加水) - 第五步:
将红豆汤一半呈起, 放入耐热果汁机,打成红豆泥,这是要增加红豆汤的棉密感 - 第六步:
同时将泡紫米的水和紫米加入电锅红豆汤中,外锅加水2杯煮至跳起,并把红豆泥加入,可直接在电锅里加糖(依个人喜好甜度加入),也可将红豆汤移至另个锅子, 在瓦斯炉加热再加糖,但不要煮太久哦,电锅煮红豆汤的好处是红豆的皮比较不会分离,也不用一直顾炉火 - 第七步:
煮好后,红豆紫米汤呈盘,取冰箱的芋泥用汤匙挖一球放至汤正中间, 并淋上椰奶,就完成啰~真的有像餐厅的甜点菜色哦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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