擂茶汤圆♪
完整食谱：大卡）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
盆中倒入所有材料，搓揉均匀
- 第二步：
一次取一小团，用手搓圆备用
- 第三步：
煮一锅滚水，倒入搓好的汤圆，以中小火煮至所有汤圆浮起
- 第四步：
捞起后搭配喜欢的甜汤一起食用（例如：八宝粥、红豆汤、黑糖水等）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.擂茶粉可换成抹茶粉，即成抹茶汤圆2.汤圆本身没啥甜度，故建议搭配甜汤食用
3.不同厂牌的糯米粉吸水性可能不同，水的用量可自行增减，基本上能成团即可
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