炸汤圆(气炸锅版)
传统简单的好滋味,又不用处理过多的残油及油锅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
250克水煮沸,放置 - 第二步:
秤300克糯米粉(可以留1~2克做手粉),步骤1刚煮开的水加入,用筷子搅拌成糰。 等水都差不多吸收了,用手压扁、对折、重迭,再压扁、对折、重迭,一直重复到成干净的一团。(老一辈的说法,在加水开始揉的时候,加进煮熟的一小团粿粹,会比较Q,但水量要减少) - 第三步:
切割成10克左右的糰子,搓圆后,放进油中滚一圈,让外表全沾附到油。 - 第四步:
放进气炸锅,(我有先用160度预热3分钟)130度炸6分钟。汤圆膨起。 - 第五步:
丢进花生粉盘子中滚一滚就完成了 - 第六步:
也可以加炼乳
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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