八宝汤圆~满满坚果香内馅
在Q软的外皮里能嚼到满满坚果香,搭配着红豆汤或糖水,温烘烘的..吃的很满足. 以前的元宵节吃的都是黑芝麻或花生馅的汤圆, 今年做了一些变化, 内馅改为营养价值高的5种坚果, 製作过程简单,还能跟小朋友亲子DIY一起来搓汤圆...
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
我买的是标榜健康诉求,甜度比较淡质地也较稀的麦芽糖,用了150g,,做完内馅的整体甜度个人觉得刚好,但每个人买的麦芽糖风味和甜度喜好都不同可酌量的去调整. 坚果中把杏仁改成熟的花生粒(不带盐味的)也满香喔 - 第二步:
所有的坚果铺在垫有烘培纸或铝箔纸的平盘里以160度烤到微黄,香气溢起,备用 - 第三步:
在把烤香的坚果放进料里机中短暂几秒的搅打成微粒的感觉,也可以打到呈粉状,我是偏爱有点坚果微粒能阻嚼的口感,如不喜欢就在打细一些,,吃起来会较细緻,接着加进麦芽糖..蔬菜油 - 第四步:
继续搅打几秒到均匀光滑的感觉 - 第五步:
糯米粉加入温水和沙拉油一起拌匀,在揉搓成糰状,盖上保鲜膜或干净的布静置个20分钟备用。 静置好的米糰,大约取不到1/4或小块的米糰稍微的压平, - 第六步:
入滚水中转中小火煮直到浮起煮熟,放回原先的糯米糰中间拉起米团按压并揉均匀。.如果觉得烫手可以先用饭勺翻拌均匀再用手揉好。 熟糯米糰的份量不要太多,揉米糰时会太粘不好成型,就很难补救了 - 第七步:
把米糰搓滚成细长条后,在切成对等的小块, - 第八步:
手上先沾一些干粉,把米糰直立起来用手按压成厚薄相同的面皮,托在手掌中间放上一大匙或适量的坚果馅 - 第九步:
边用拇指轻压边把皮捏合,收起包成圆球状,封口处要捏紧不然煮的时候会容易破口。 - 第十步:
水先煮滚才能将汤圆下锅,用勺子轻轻的推动下,煮的过程中可以加些冷水,让汤圆似滚非滚的感觉,等到汤圆开始浮起时,在转成小火煮,这样汤圆不会沾黏在锅里,煮出的汤圆也会完整而不破口呦 汤圆完全浮起后就可以捞出。 - 第十一步:
把煮好的汤圆加入些清甜又热热的红豆汤或红糖水中滋补又好吃
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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