高纤榛果巧克力燕麦棒
只需将所有材料拌一拌，轻松就能完成好吃的燕麦棒。不仅是嘴馋零食，与牛奶豆浆搭配也可以是简单又有饱足感的早餐呢！ 小日子食堂粉丝页/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用叉子将熟香蕉压成泥，与黑糖混合均匀。
- 第二步：
再继续拌入榛果巧克力酱（我使用 Nutella）、椰子丝、燕麦片、切小块且烘烤过的综合坚果、少许肉桂粉、泡打粉与盐。若觉得太干可用少许牛奶或水调整湿度至可抓成团即可。室温静置10分钟，让燕麦片吸收水份。
- 第三步：
直接铺平于烤模中。
- 第四步：
用汤匙整平。放入已预热200度的烤箱，以200度烘烤10分钟。
- 第五步：
取出烤盘切成长条状，再放入烤箱，以170度再烤10分钟，闷10分钟以上再取出烤盘。
- 第六步：
或是手上沾些水，搓成小圆形。
- 第七步：
压扁至喜欢的厚度。放入已预热200度的烤箱，以200度烘烤10分钟，170度再烤10分钟，闷10分后再取出烤盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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