6个月副食品,白花椰菜泥
宝宝六个月了, 要慢慢开始吃一些好吃的啰! 开始尝试10倍粥后就可以开始吃一些蔬菜泥, 而白花椰菜的一点点味道是很棒的入门款喔!
2005 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将白花椰菜洗净. Wash cauliflower. - 第二步:
切成小块状. Cut cauliflower into small pieces. - 第三步:
将白花椰菜加入少许水/高汤, 蒸软. Steam with a little bit of water/broth until soft. - 第四步:
用子弹机/果汁机打至泥状. Use magic bullet/blender purée until smooth. - 第五步:
分装或马上食用. Lay into containers to freeze or sever immediately. - 第六步:
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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