白木耳露(电锅)
黑木耳，肠道清道夫，含有丰富纤维素和特殊的植物胶质，能促进肠胃蠕动。 白木耳，含多糖体，能增强免疫力
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黑、白木耳，以大量清水浸泡4小时至膨胀，取出略清洗，再把蒂头剪掉。 红枣、枸杞，清水冲洗，再以温水浸泡5分钟，沥干水份，红枣去籽剪小块
- 第二步：
木耳使用热水烫过，去生味，再放下果汁机加450cc水，打至细碎
- 第三步：
取一锅子，倒入打碎的木耳，再倒入450cc水、枸杞、红枣，放入电锅，外锅2杯水蒸煮，开关跳起焖1小时，试吃稠度，不够的话，再加1杯水继续煮，煮至喜欢的口感，最后再加糖即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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