五辛素
五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。
蒜炒茭白笋 /家常菜
「茭白笋」是秋天当季食材，用蒜爆香加上红萝卜炒甜的胡萝卜天然调味清爽好吃。 「茭白笋」也称「美人腿」，外壳剥掉后其实是小短腿 故事告诉我们先天不足没关系，准备好长筒靴也能变出长腿.....
韩国羊栖菜豆腐凉拌小菜
韩国家常小菜的羊栖菜（鹿尾菜），富含藻类皆有的纤维之外，还有丰富的钙、铁、碘等。 不过网络上会警告吃过多会致癌，其实只要处理好不过量，是一道营养健康的好料理！ 韩国有特别清洗干净后，半干燥用岩盐保存的产品。韩国友人寄来的多款海带、海藻礼物，让我又可作爱吃的凉拌小菜 吃素的朋友可把 蒜 换成 姜 #羊栖菜 #鹿尾菜 #凉拌小菜
