南洋蔬菜咖喱
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备食材
- 第二步：
奶油40g下锅半融化后，加入洋葱、蒜碎拌炒
- 第三步：
加入胡萝卜片、蘑菇、花椰菜、玉米笋等蔬菜拌炒出蔬菜香
- 第四步：
印尼咖哩加牛奶200cc拌匀后，倒入锅中
- 第五步：
再加水200cc烹煮
- 第六步：
加入糖少许、肉桂粉少许调味后，调入勾芡水，煮滚起锅
- 第七步：
煎蛋、备白饭、苹果切片泡盐水
- 第八步：
完成摆盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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