凉拌黑木耳菇菇
把营养丰富的黑木耳和各干种新鲜菇菌集合做成凉拌，清凉爽脆又开胃！而且做法简单，是一款夏日好菜式！ 欢迎到"米太厨房手记"后Facebook专页赞好！参看更多食谱分享! /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黑木耳洗净泡水至软身。 鲜菇洗净，切去鸿禧菇和茶树菇的根部，杏鲍菇开边，与黑木耳一同放入滚水中汆烫1分钟。
- 第二步：
把所有材料捞起隔去水分，全部放入冰水中冷却。
- 第三步：
把杏鲍菇和黑木耳切丝，鸿禧菇和茶树菇撕成一条条，加入 汁料 拌匀即可享用！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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