清明祭祖,做一道蔬食春卷
因应现在的食安问题,今天自己做春卷皮,发现其实不难, 难在每道料理要分开炒,累...... 但吃的更安心,而且想吃的菜餚通通可以自己加进去. 更详细作法请看部落格
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
中筋面粉和盐一起放入盆中, 准备的热水缓缓倒入盆中, 记得要每部份都要烫到. 在倒入的途中,边用筷子顺时针搅拌成棉絮状.待温度稍低时, 用手揉成三光, 成圆型状后盖上湿布醒面20分 - 第二步:
把醒好的面糰,搓成长条状,分成12~14等份,手上抹油,把分割成的面糰, 分别滚圆 压扁. - 第三步:
接着在中间抹上植物油. - 第四步:
每两份重迭,刷油的那部份相对迭起来.再桿成薄片状 - 第五步:
平底锅烧热,放上桿好的面皮,用中小火去烙,烙到变色就可以翻面了, 等面皮鼓起来就可以取出了. 接着趁热将面皮分开,因为抹上了油,所以很好分开. 注意!! 千万别等凉了再分,皮很容易破(个人经验) - 第六步:
春卷皮的部分就算完成啰!! 再来就是准备炒料了. 韭菜洗净切段,萝卜切丝 黑木耳也切丝 ,绿豆芽也洗净沥干. - 第七步:
鸡蛋加少许盐搅拌均匀,热锅放油,先放入萝卜丝翻炒, 接着放入绿豆芽跟黑木耳翻炒数下, 然后放入盐跟糖调味,起锅前再放入韭菜段翻炒数下, 就可以起锅了! - 第八步:
南部的吃法是,撒上花生粉和细砂糖,再放入想吃的菜, 卷起来就可以吃啰^^ 没吃完的春卷皮,记得用盘子装起保鲜膜包起来, 以防风干唷! - 第九步:
准备享受成果了吗?!开动啰^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.也可以用蒸的方式(用蒸的可以直接省略步骤3跟4),再还没桿面皮时,先准备蒸锅烧开水,
等水了后用一个蒸盘,桿好的第一张面皮,放入蒸锅中蒸盘盖上盖子蒸,
继续桿第二张,再迭上去.
以此类推把剩下的面皮都这样堆迭上去.最后一张放上去时,
只要蒸2分钟就可取出了.
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