清明祭祖,做一道蔬食春卷

因应现在的食安问题,今天自己做春卷皮,发现其实不难, 难在每道料理要分开炒,累...... 但吃的更安心,而且想吃的菜餚通通可以自己加进去. 更详细作法请看部落格
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材料单

  1. 适量[包馅材料]花生粉
  2. 适量[包馅材料]细砂糖
  3. 1小把[炒料部份]韭菜
  4. 100g[炒料部份]绿豆芽
  5. 半根[炒料部份]胡萝卜
  6. 2~3颗[炒料部份]鸡蛋
  7. 2朵[炒料部份]黑木耳
  8. 少许[炒料部份]糖
  9. 少许[炒料部份]盐
  10. 250g[饼皮部份]中筋面粉
  11. 180g[饼皮部份]滚水
  12. 一小撮[饼皮部份]盐
  13. 10g[饼皮部份]植物油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    中筋面粉和盐一起放入盆中, 准备的热水缓缓倒入盆中, 记得要每部份都要烫到. 在倒入的途中,边用筷子顺时针搅拌成棉絮状.待温度稍低时, 用手揉成三光, 成圆型状后盖上湿布醒面20分
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  2. 第二步:
    把醒好的面糰,搓成长条状,分成12~14等份,手上抹油,把分割成的面糰, 分别滚圆 压扁.
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  3. 第三步:
    接着在中间抹上植物油.
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  4. 第四步:
    每两份重迭,刷油的那部份相对迭起来.再桿成薄片状
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  5. 第五步:
    平底锅烧热,放上桿好的面皮,用中小火去烙,烙到变色就可以翻面了, 等面皮鼓起来就可以取出了. 接着趁热将面皮分开,因为抹上了油,所以很好分开. 注意!! 千万别等凉了再分,皮很容易破(个人经验)
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  6. 第六步:
    春卷皮的部分就算完成啰!! 再来就是准备炒料了. 韭菜洗净切段,萝卜切丝 黑木耳也切丝 ,绿豆芽也洗净沥干.
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  7. 第七步:
    鸡蛋加少许盐搅拌均匀,热锅放油,先放入萝卜丝翻炒, 接着放入绿豆芽跟黑木耳翻炒数下, 然后放入盐跟糖调味,起锅前再放入韭菜段翻炒数下, 就可以起锅了!
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  8. 第八步:
    南部的吃法是,撒上花生粉和细砂糖,再放入想吃的菜, 卷起来就可以吃啰^^ 没吃完的春卷皮,记得用盘子装起保鲜膜包起来, 以防风干唷!
    清明祭祖,做一道蔬食春卷的加工步骤
  9. 第九步:
    准备享受成果了吗?!开动啰^^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.也可以用蒸的方式(用蒸的可以直接省略步骤3跟4),
再还没桿面皮时,先准备蒸锅烧开水,
等水了后用一个蒸盘,桿好的第一张面皮,放入蒸锅中蒸盘盖上盖子蒸,
继续桿第二张,再迭上去.
以此类推把剩下的面皮都这样堆迭上去.最后一张放上去时,
只要蒸2分钟就可取出了.
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