低卡料理 滷蒟蒻
蒟蒻热量低，吃起来又有饱足感，是控制饮食的好帮手。但是很多人非常讨厌蒟蒻的味道，这个时候用滷的是最棒的烹调方式，加上萝卜一起滷，滷汁有蔬菜清甜，非常吸引人，多吃两盘都不担心热量！ 看看其他的手写食谱~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将白萝卜、红萝卜削皮切滚刀块，加入切成条状的蒟蒻，蒟蒻中间可以用刀切一小洞，将其中一端穿过拉出成麻花状 - 第二步：
加滷包以及适量葱段、蒜头、滷包、酱油，水的分量稍微盖过所有食材即可，待萝卜滷上色后，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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