玉米南瓜浓汤
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
烧一煲滚水，把所有材料（南瓜籽除外）放进去并煮45分钟
- 第二步：
用搅拌器把煮好的汤及材料打至幼滑，加少许盐作调味
- 第三步：
把南瓜籽放进烤炉，以170度烤35分钟 - 第四步：
把南瓜籽放上汤上便成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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