洋葱烩面筋

口感软绵的料理，简单易做，洋葱香气与Q甜的面筋完美搭配，适合大小朋友及银发长辈食用。

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材料单

1罐青叶雪莲子面筋罐头
2颗小型洋葱
1小匙油
1大匙酱油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
起油锅后放入切好的洋葱炒香，加少许水闷软，
第二步：
再倒入雪莲子面筋煮滚后将酱油加入即可关火。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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