自制蒟蒻干-3个步骤
外面卖的蒟蒻干一点都不便宜,自己做非常简单只要三个步骤就可完成,吃起来卫生又安心哩!派对上的点心以甜点居多,来点咸零嘴自制的蒟蒻干吃起来口感Q弹有劲,让人越吃越涮嘴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒟蒻洗净切0.2公分薄片,放入滚水中煮5分钟后捞起沥干。 - 第二步:
锅中加入所有食材与调味料煮开后,加入烫好的蒟蒻片煮5分钟后关火,待凉后整锅放入冰箱冷藏一夜(我放9小时)。 - 第三步:
烤盘上放上烘焙纸或铝箔纸再放上网架(烤的时候汤汁会稍微滴下铺上纸才不用再刷洗烤盘),再将蒟蒻片铺在烤盘上,放入烤箱160度烤40分钟(每台烤箱温度调节不同,请依自己的烤箱做温度与时间的调整唷) - 第四步:
自製的蒟蒻干吃起来口感软Q,让人越吃越涮嘴哩~ ★口味上可自行做变化,可以自己喜好加黑胡椒或五香粉。 ☆蒟蒻泡酱汁越久会越咸,烤过后也会较咸,请依自己喜好作调整。 ★蒟蒻切的厚薄会影响烘烤时间的长短,请依自己喜好作调整。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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