[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]
每次去IKEA 都必点肉丸子和薯条 这次又发现新的最爱 蔬菜马铃薯饼 如果你也是马铃薯控 就也别错过啦!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将马铃薯去皮切块 用电锅蒸熟。(大约是叉子可插进去的程度)压成马铃薯泥备用。![[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/273/07b8454b5512d1808b33bbd289236f1c.jpg "[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的制作步骤")
- 第二步：
洋葱切丁 炒熟至变软透明状 备用。![[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/273/1272cf753fcbae9a77265f6c9a24c3aa.jpg "[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的制作步骤")
- 第三步：
绿花椰菜洗净，用沸水川烫5~8分钟，捞起取花的部分备用。![[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/273/41c6ff50dfa3283fd2267926b6dacda6.jpg "[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的制作步骤")
- 第四步：
趁热将马铃薯泥 洋葱丁 花椰菜 奶油及调味料拌匀。 起司片则撕成小块一起拌进去。![[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/273/7345c0fb114ffce2db65b440a17542c0.jpg "[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的制作步骤")
- 第五步：
将薯泥分成12份，捏成球状，沾满在来米粉，放进钢模圈里塑成圆饼状。如果没有模子可以直接用手压扁。 烤箱预热 用180度烤20分钟。若没有要马上吃的可用保鲜膜一个个包起来冰冷冻。![[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/273/559052ba609b03efc4f0ff4473d38a68.jpg "[IKEA风 蔬菜马铃薯饼]的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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