坚果南瓜浓汤
自家种的栗子南瓜做成的 纯天然无色素金黄可口南瓜浓汤~!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
吐司边切丁 加入适量奶油热锅后 加入面包丁煎至金黄酥脆 取出放凉 - 第二步:
洋葱1 : 南瓜5 洋葱切丝 南瓜切去粗糙部分的南瓜皮 去籽 切片 - 第三步:
橄榄油热锅加入洋葱炒熟炒甜 再加入南瓜片炒香 - 第四步:
炒好的洋葱和南瓜倒入搅拌机 再加入牛奶及坚果一起打碎 - 第五步:
打完倒回锅中小火加热 持续用搅拌棒搅拌 加入盐和奶油继续煮至滚 冒小泡 - 第六步:
盛盘淋上鲜奶油 放上面包丁 撒点黑胡椒或香料 完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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