[不成熟家庭主妇]越简单越困难的番茄炒蛋
番茄炒蛋,听起来很简单,但要怎样让蛋吃起来柔软滑嫩,还要和着番茄的酸甜味,拌饭,或直接吃都很适合~ 有几个小技巧可以跟你分享~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
番茄屁股画十字,放入水中水煮,水滚后一分钟即可捞起,去皮 然后将番茄切片(8等分) - 第二步:
蛋全部先打开,用筷子搅拌成散蛋,加入少许盐巴备用 - 第三步:
起一个油锅 先放入蒜头爆香 然后加入番茄,切记要连沾板上的番茄汤汁都一起扫进锅子,拌炒一下,加一点水,然后盖上锅盖让番茄稍微煮软 - 第四步:
番茄煮软后,倒入蛋汁,搅拌的方式是先盖上锅盖,等底部稍微煎熟了,就用筷子翻起来,让没有熟的蛋汁流下去继续加热~一样可以先盖上锅盖~ 等到感觉蛋液都没了,就可以用锅铲翻炒一下~最后加入葱花,即可起锅,好吃的番茄炒蛋就可以上桌
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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