[不成熟家庭主妇]越简单越困难的番茄炒蛋

番茄炒蛋,听起来很简单,但要怎样让蛋吃起来柔软滑嫩,还要和着番茄的酸甜味,拌饭,或直接吃都很适合~ 有几个小技巧可以跟你分享~
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材料单

  1. 3颗牛番茄
  2. 适量蒜头
  3. 适量葱花
  4. 四颗蛋L
  5. 适量盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    番茄屁股画十字,放入水中水煮,水滚后一分钟即可捞起,去皮 然后将番茄切片(8等分)
  2. 第二步:
    蛋全部先打开,用筷子搅拌成散蛋,加入少许盐巴备用
  3. 第三步:
    起一个油锅 先放入蒜头爆香 然后加入番茄,切记要连沾板上的番茄汤汁都一起扫进锅子,拌炒一下,加一点水,然后盖上锅盖让番茄稍微煮软
  4. 第四步:
    番茄煮软后,倒入蛋汁,搅拌的方式是先盖上锅盖,等底部稍微煎熟了,就用筷子翻起来,让没有熟的蛋汁流下去继续加热~一样可以先盖上锅盖~ 等到感觉蛋液都没了,就可以用锅铲翻炒一下~最后加入葱花,即可起锅,好吃的番茄炒蛋就可以上桌

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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