番茄浓汤
没有海鲜的简易版番茄浓汤，不用担心吃到不新鲜的海鲜然后过敏肿的跟猪头一样！
2013 阅读
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：红萝卜、马铃薯、蘑菇切丁；蒜切末；洋葱切开（形状随意）
- 第二步：
用滚水先煮番茄去皮（番茄底部切十字比较好剥皮）
- 第三步：
洋葱、蒜末用橄榄油炒香
- 第四步：
番茄捞起去皮切丁
- 第五步：
把所有食材丢进七分满的水里一起煮，蘑菇先不要丢（避免蘑菇被煮太烂）
- 第六步：
煮到番茄烂掉，萝卜、马铃薯软掉就差不多可以丢入蘑菇再煮个1分钟
- 第七步：
最后加点葱粉跟面包丁拍照就可以上传IG了😏
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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