马铃薯洋葱浓汤
只要事前备好料，实际烹煮时间非常快速又简单。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将马铃薯 红萝卜 洋葱 大蒜 洗净、切块、蒸熟
- 第二步：
1.将蒸熟后的食材放入果汁机2.加入牛奶、海盐、义式香料搅打成泥状
- 第三步：
将果汁机中的泥泥倒入锅中加热，在此时加入奶油，必须一边搅拌预防底部烧焦。浓汤开始滚时，关火，加入橄榄油(可不加)及义式香料点缀。
- 第四步：
完成可直接食用，也可以搭配烤好的法国面包。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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