瓠瓜樱花虾煎饼
简单的瓠瓜+樱花虾+面粉=简单好吃的一餐
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
选取一个新鲜的瓠瓜 去皮去子切丝或刨成丝 取330g(为此一大小剖半后取1/3左右) - 第二步:
加盐巴抓腌约3-4分钟,沥干水备用。 不吃太咸者,盐巴可加1/2小匙或酌量 (腌后盐巴味会留着) - 第三步:
加入中筋面粉+打散的蛋+炒香的樱花虾搅拌均匀 (不需加水,瓠瓜会出水,太薄也不好翻面) - 第四步:
炒香樱花虾的锅子放入 1/2-3/4大匙的油。 可全部倒入,舖平压薄(28cm平底锅压平可以舖满) - 第五步:
中小火煎至两面金黄(厚实点口感好,但需煎久一点。视个人喜好而定)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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