咸蛋金砂虾
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
中虾不用去壳,只开背去砂肠, 洗净后,拍干, 撒1汤匙淀粉抓一抓,把1汤匙的蛋白下去拌一拌待用。 - 第二步:
6颗咸蛋黄,蒸熟后, 压扁后稍微剁一剁。 - 第三步:
烧热炸油, 把虾子下锅干煎至焦香(大约5分钟左右)即可, 盛起待用。 - 第四步:
把炸油倒起, 剩下大约1汤匙左右的炸油在锅内, 接着下奶油, 剁碎的咸蛋黄及咖哩叶, 中小火不停的搅拌至咸蛋黄成黄色的金砂状及香气四溢。 (千万别开大火, 蛋黄焦了就不好吃了) - 第五步:
倒入煎好的虾子,转开大火, 快速拌炒一两分钟。熄火, 撒些砂糖拌均。 - 第六步:
可以摆盘上桌
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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