香蒜海鲜意大利面
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
924 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蒜头切切丁、洋葱切丁、红萝卜切丝、蘑菇切片备用，并另起一锅滚水川烫义大利面
- 第二步：
水滚后放入义大利面并加入少许盐入水中；待义大利面烫煮好后拌入橄榄油，以避免面沾黏，备用
- 第三步：
起油锅，加入少许油入锅中，将洋葱、蒜头、红萝卜下去拌炒，炒至蒜香味出现
- 第四步：
入续加入绞肉、蘑菇、毛豆等其他剩余的食材，拌炒至绞肉熟后加入开水，待锅内滚后加入义大利面炖煮
- 第五步：
依个人口味加入食盐调味，也可以适度加入黑胡椒粒增加香气，沸腾后即可盛盘上桌啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复