茄汁蒜蓉鲜虾佐豆腐
小时候曾经在参加喜宴的时候吃过类似的一道菜,所以就试着想重现一下,番茄酱跟虾子超搭。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
虾子剥壳、开背把肠泥清干净、头跟尾巴尖尖的地方剪掉,这样吃的时候比较不会不舒服!然后用米酒稍微抓腌一下。 - 第二步:
豆腐切成小丁,泡在加了盐的热水中,这个步骤是让豆腐能够有点咸味,这样可以节省烹煮的时间,也可以避免豆腐不容易入味 - 第三步:
虾子用纸巾吸干水分,热油锅,放入一半的蒜末爆香,蒜头变色之后放入虾子煎到虾子稍微变色,飘出虾子的香味,之后就可以夹起虾子备用。 (这个部分是取代了过油的步骤,因为虾子过油之后,那些油会有海鲜的味道,不容易再利用。) - 第四步:
把豆腐捞起沥干。 利用锅子里的残油,爆香葱白,倒入番茄酱小火炒到稍微变色,放入冰糖炒一下,待冰糖开始融化到入白醋、鸡粉,放入豆腐轻轻拌炒,豆腐会释放水份,但是依品牌不同可能会有差异,太干的话可以视情况加入少许的水。 - 第五步:
待豆腐入味后,放入虾子跟剩下的蒜蓉,是一下味道就可以准备起锅啰,起锅后洒上葱花就完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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