茄汁蒜蓉鲜虾佐豆腐

小时候曾经在参加喜宴的时候吃过类似的一道菜,所以就试着想重现一下,番茄酱跟虾子超搭。
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材料单

  1. 一盒嫩豆腐或鸡蛋豆腐
  2. 8隻新鲜的虾子
  3. 1小碗蒜蓉
  4. 1小碗葱花(葱绿葱白分成两碗)
  5. 1小碗番茄酱
  6. 一大匙白醋
  7. 一小匙冰糖
  8. 少许鸡粉
  9. 少许盐
  10. 一小匙米酒(可省略)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    虾子剥壳、开背把肠泥清干净、头跟尾巴尖尖的地方剪掉,这样吃的时候比较不会不舒服!然后用米酒稍微抓腌一下。
  2. 第二步:
    豆腐切成小丁,泡在加了盐的热水中,这个步骤是让豆腐能够有点咸味,这样可以节省烹煮的时间,也可以避免豆腐不容易入味
  3. 第三步:
    虾子用纸巾吸干水分,热油锅,放入一半的蒜末爆香,蒜头变色之后放入虾子煎到虾子稍微变色,飘出虾子的香味,之后就可以夹起虾子备用。 (这个部分是取代了过油的步骤,因为虾子过油之后,那些油会有海鲜的味道,不容易再利用。)
  4. 第四步:
    把豆腐捞起沥干。 利用锅子里的残油,爆香葱白,倒入番茄酱小火炒到稍微变色,放入冰糖炒一下,待冰糖开始融化到入白醋、鸡粉,放入豆腐轻轻拌炒,豆腐会释放水份,但是依品牌不同可能会有差异,太干的话可以视情况加入少许的水。
  5. 第五步:
    待豆腐入味后,放入虾子跟剩下的蒜蓉,是一下味道就可以准备起锅啰,起锅后洒上葱花就完成了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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