经典生菜虾鬆

只要事先备好材料,製作一道餐厅级的美味虾鬆只要简单3分钟!若不加油条和生菜叶,这道菜丰富的色彩和清甜的美味还是道适合的便当菜色唷!
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材料单

  1. 300g虾仁
  2. 180g荸荠(10-12颗)
  3. 1条老油条
  4. 100g芹菜(约半把)
  5. 20g红萝卜(1/4支)
  6. 1支葱
  7. 2颗大蒜
  8. 300g美生菜
  9. 2大匙油
  10. 1小匙盐
  11. 1小匙胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    虾仁买回后挑去肠泥,用盐抓洗,冲水三次,横片成两半后再切成3-4段,放入沸水中烫熟备用。
  2. 第二步:
    荸荠放在塑胶袋内用菜刀背大力拍扁后倒出来,再用菜刀直切横切随意切碎。老油条放在塑胶袋里捏成小块。芹菜摘去菜子后洗净切末。红萝卜去皮后刨成丝再用菜刀切成碎末。葱蒜均切成末备用。生菜叶冲水沥干备用。
  3. 第三步:
    热锅加入油,放入葱、蒜末爆香20秒后,加入红萝卜末、荸荠末炒1分钟,再加入芹菜末、盐、胡椒调味,最后加入烫熟的虾仁拌炒均匀,芹菜转熟变青绿色即可。
  4. 第四步:
    食用前再撒上老油条碎,用生菜叶包着吃,满口爽脆!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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