鲜虾粉红酱栉瓜义大利面
HelloFresh France食谱实作
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【栉瓜】 烤箱预热150度。栉瓜切片,铺上烤盘,抹橄榄油,撒盐。放入150度烤箱 烤15分钟。 【义大利面】 用锅把水烧开,水滚后放入义大利面,少许橄榄油和盐,煮大约10-12分钟,捞起沥水,放一边备用。可依个人对面食软硬度喜好调整时间。 - 第二步:
【酱汁】 同时,蒜头、红辣椒、紫洋葱切丁,放入有点深度的煎锅,以橄榄油中火炒香,再加入2茶匙咖哩粉、2茶匙甜红椒粉炒约1分钟。 后于锅中加入 些许白酒醋、切丁番茄罐头、溶于约20cc水中的鱼汤块、和些许盐和白胡椒粉。转为小火,加入料理用鲜奶油。以小火煮约12-14分钟,中间不时翻动,防止底部烧焦。 - 第三步:
【虾仁】 将虾仁以清水稍微清洗,擦干,裹粉,粉为2茶匙太白粉、1茶匙咖哩粉1茶匙甜红椒粉。将龙蒿叶Estragon frais切碎。 在平底锅加入些许橄榄油以及2茶匙奶油,拌炒虾仁和红辣椒,半熟时加入盐、粗粒黑胡椒、碎龙蒿,炒到熟。 【摆盘】 最后将酱汁淋上义大利面,摆上烤好的节瓜,和煎香的虾仁。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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