【33厨房】梭子虾丸
谁是总舖师,黄景龙 师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
菠菜切段、香菇切末、姜切末、马蹄拍碎、虾仁剁泥、豆腐捏成泥、蒜头切片、葱切末备用。 - 第二步:
起锅热油,加入蒜头片爆香,再加入菠菜段、盐、米酒、水略炒,起锅盛入成品盘铺底备用。 - 第三步:
塑胶袋放入肉泥、香菇末、豆腐泥、葱末、姜末、马蹄碎、虾泥、蛋黄、酱油膏、米酒、盐揉匀成为馅料备用。 - 第四步:
另起锅热油,将馅料塑形成长椭圆入锅,煎透至金黄。 - 第五步:
再加入乌醋、糖、太白粉、水拌炒均匀,起锅盛在菠菜上即可完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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