【33厨房】梭子虾丸

谁是总舖师,黄景龙 师傅
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材料单

  1. 1/2斤虾仁
  2. 6粒马蹄
  3. 4朵香菇
  4. 1块豆腐
  5. 1支葱
  6. 1块姜
  7. 4两菠菜
  8. 1个蛋
  9. 少许米酒
  10. 1大匙太白粉
  11. 适量蒜头
  12. 适量肉泥
  13. 少许乌醋
  14. 1/2小匙[调味料]盐
  15. 1/2小匙[调味料]糖
  16. 1小匙[调味料]酱油膏
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    菠菜切段、香菇切末、姜切末、马蹄拍碎、虾仁剁泥、豆腐捏成泥、蒜头切片、葱切末备用。
  2. 第二步:
    起锅热油,加入蒜头片爆香,再加入菠菜段、盐、米酒、水略炒,起锅盛入成品盘铺底备用。
  3. 第三步:
    塑胶袋放入肉泥、香菇末、豆腐泥、葱末、姜末、马蹄碎、虾泥、蛋黄、酱油膏、米酒、盐揉匀成为馅料备用。
  4. 第四步:
    另起锅热油,将馅料塑形成长椭圆入锅,煎透至金黄。
  5. 第五步:
    再加入乌醋、糖、太白粉、水拌炒均匀,起锅盛在菠菜上即可完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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