小黄瓜、蓝莓、玉米沙拉
常吃洋葱可强化骨骼密度，蓝莓是新鲜水果中含抗氧化剂量最高的，小黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃常吃小黄瓜可以减肥哦。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将玉米粒、蓝莓、洋葱丁、小黄瓜片、香菜、青辣椒放入大盆子里。
- 第二步：
将橄榄油、蜂蜜、柠櫒汁、盐、胡椒、孜然粉调匀，淋上沙拉中拌匀。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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