酸辣凉拌中卷【韩国洋葱】
夏日食欲不振怎么办?来盘冰冰凉凉,酸酸辣辣、清爽开胃酸辣凉拌中卷吧:);中卷的美味Q弹、加上渍过的洋葱丝清脆鲜甜,我家可是上桌秒杀扫光光喔! FB有空逛一逛:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材大集合,洋葱切丝,蒜、香菜切末,辣椒1~2支部分切丝,部分切末,柠檬部分切成片状,部分挤汁;其余酱料备齐 - 第二步:
这道菜的主角除了有中卷之外,其实自己在家煮煮煮吃吃的心得是鲜甜的酸辣渍洋葱更是令人惊艳;这物特别选用新鲜的"韩国洋葱"来当我们的特别主角; 韩国洋葱没有特别大颗,但是一颗颗拿起来都沉沉的,表示水分含量很高喔! 没错,韩国洋葱水分高达93%,水分多,吃起来就比较鲜甜不会太呛辣喔! - 第三步:
细说一下切洋葱的部分;先去除头尾剥除外皮;对切后再快速切丝。 **小提醒:凉拌的洋葱以建议以逆纹切丝,洋葱的纤维是直的,当以逆文横切,可以阻断洋葱的纤维,同时阻断洋葱的辛辣感喔! - 第四步:
洋葱切丝后以冷开水冲洗1-2次(可去辛辣)后冰镇备用 - 第五步:
将中卷洗净去除腹部内臟、撕去两边鳍,分成头、腹、鳍三部分,腹部拨除外皮,在以刀切开,于内部斜切成菱格状 - 第六步:
放入滚水(可加1大匙米酒去腥;米酒是食材份量外)汆烫约15~20秒沥干取出; 注意最多不要超过2分钟,海鲜类煮太久的话,肉类的蛋白质会过老不Q弹喔! - 第七步:
汆烫过的中卷沥干水分,立刻放入加柠檬片的冰水冰镇,这样中卷吃起来会更Q弹美味! - 第八步:
调製酸辣酱汁,准备好酱料 - 第九步:
取一小钵,放入蒜末、辣椒末、糖、泰式甜辣椒酱、鱼露、柠檬汁、香油搅拌均匀 - 第十步:
将冰镇过的洋葱丝、中卷花沥干水分,放入搅拌盆/保鲜盒中; - 第十一步:
再倒入酸辣酱汁、香菜末、辣椒丝搅拌均匀 ;腌渍约10~15分钟让酱汁与食材融合入味 **若放入密封保鲜盒中;盖好上盖后可以直接摇一摇盒身帮助入味,再静置腌渍即可 - 第十二步:
将酸辣酱汁腌渍入味的中卷与洋葱;加上小番茄、柠檬片一起盛盘 - 第十三步:
酸酸辣辣、冰凉开胃的酸辣凉拌中卷缤纷完成! - 第十四步:
以酸辣酱汁渍过的洋葱很是爽口;我家老爷跟宝兄妹超喜欢,还直喊洋葱不够不够!下次要记得多放一些! **YouTube影音食谱:>
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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