酱烧鱿鱼芝麻叶오징어깻잎조림
芝麻叶是我最近料理时常用的食材:D 芝麻叶的香气我很喜欢，真的很好吃又很营养。 酱烧鱿鱼芝麻叶这道料理， 融合了我最爱的海鲜还有我喜欢的蔬菜。 芝麻叶可以替换成其他食材喔^^ 一样好吃！ 更多美味食谱 :)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将两小条鱿鱼清洗干净备用。
- 第二步：
芝麻叶清洗干净后切碎。
- 第三步：
然后将切好的芝麻叶塞进鱿鱼中。
- 第四步：
备好一平底锅， 将蒜末、辣椒粉、韩国辣酱、韩国烧酒、白砂糖、酱油、芝麻油还有白芝麻等调味料放入锅中。
- 第五步：
开小火让酱料融合。
- 第六步：
随后再放入刚刚塞好芝麻叶的鱿鱼。
- 第七步：
适当的翻面，让鱿鱼上色。 因为是海鲜所以不用煮太久。
- 第八步：
最后开大火收汁就好了！
- 第九步：
将鱿鱼切片，摆上盘在撒上一些芝麻叶就好啰！
- 第十步：
酱烧的酱汁跟鱿鱼还有芝麻叶一起配饭吃，真的很好吃:)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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