卡非南汁龙鳕焗意大利面
今次我会用卡非南汁制作这个意大利面。 是一个厨师推荐给我的
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.将义大利面用滚水煮8分钟煮好备用；将西兰花川烫后，取下绿色部分备用。 - 第二步：
将蒜茸、红葱茸、葱末、以上菇类、彩椒用橄榄油炒香，加入调味料。 - 第三步：
将酱汁调好，预留一些酱汁后，加入义大利面拌炒备用。 - 第四步：
将龙鳕蒸熟，摆上义大利面，淋上预留酱汁、撒上芝士丝，放入200度烤箱烤熟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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