减肥餐@蒜辣什锦意大利面
意大利面是好淀粉、低gi 玉米笋虾子鸡胸肉更是低脂低卡的食材 整盘450卡左右
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
水煮笔尖面 煮到八分熟
- 第二步：
接着准备一锅 放入辣椒蒜头爆香 加入玉米笋、虾子、鸡胸肉丁炒熟 - 第三步：
接着放入笔尖面跟九层塔拌熟 在滴几滴米酒提香
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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