*青酱* 鸡肉意大利面
利用简单的食材,自制青酱一点也不难! 搭配鸡肉、海鲜都很对味,还能制成青酱小砖,方便使用,小小一颗却大大美味❤️ 更多食谱、欧洲旅游杂记,Mia 生活小厨房 FB:/
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
九层塔用水洗净,利用剪刀去除梗,只保留叶子部分 - 第二步:
利用厨房纸巾将九层塔叶多余水分吸干,利于保存喔! - 第三步:
将腰果用烤箱或平底锅烘烤/小火干煎,将坚果香气炒出来,微微焦香即可取出~压碎放置一旁备用! - 第四步:
将九层塔、2匙橄榄油、20ml干酪粉、压碎坚果、蒜头,放入食物调理机(也可以用果汁机)均匀打散后加入一小匙盐、黑胡椒调味 Ps.若利用果汁机,因为底部比较窄,会比较难打,可以先加入一部分九层塔,慢慢打并且用筷子辅助往下推,打一下推一下,需要点耐心 - 第五步:
均匀打散后会呈现浓稠状,就是美味的青酱啰!若是吃不完,还能用冰块盒冷冻製成小砖,方便后续调味使用! - 第六步:
鸡肉利用些许米酒、蒜末、一小匙盐、些许黑胡椒抓腌 10-15 分钟。 - 第七步:
准备煮义大利面,将义大利面以天女散花的方式放入煮滚的水中,加入 2 匙盐、些许橄榄油,义大面煮的时间根据面种不同而有差异,通常包装都会有标示,MiA 是煮 6 分钟 - 第八步:
冷锅加入橄榄油,以小火方式放入蒜片、辣椒先炒香,后放入洋葱炒至微微透明,加入腌製好的鸡肉拌炒至八分熟后,准备加入义大利面 - 第九步:
将煮好的义大利面放入锅中,并加入两大匙煮面水(非常重要),均匀拌炒一下。 最后在关火前加入青酱均匀搅拌,可以依照口味看要放入几匙喔(MiA 放两匙) - 第十步:
香气四溢,都要流口水了😁 - 第十一步:
最后再用压碎的坚果、帕玛森干酪粉妆点,简单又健康的青酱义大利面完成❤️
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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