偷吃步淡菜虾仁扁面
今天一早起来就在床上赖床, 一边看意大利菜的教学视频, 看着看着就肚子饿了.... 刚好冰箱里有Tesco买的淡菜, 所以就偷懒一下做个偷吃步的淡菜炒面. 以下是食谱!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材 - 第二步:
煮一锅水, 加入一撮盐, 水滚后放入扁面 - 第三步:
取一撮荷兰芹, 切成碎末, 留一两片完整个叶子最后当盘饰 - 第四步:
取一平底锅, 放入少许橄榄油, 接着加入料理好的淡菜进入锅中加热 - 第五步:
加入洋香蔡末 - 第六步:
在这时可以一口味喜好, 选择加或不加白酒, 加入白酒可以让味道呈现一点酸一些 - 第七步:
接着加入虾仁, 拌炒至全熟 - 第八步:
看汤汁的粘稠度, 要是太干就加入一些煮面水 - 第九步:
加入黑胡椒跟盐调味 - 第十步:
待扁面煮熟后捞起加入平底锅中与其他料拌炒入味 - 第十一步:
起锅后在上头撒上少许胡椒跟荷兰芹叶调味跟摆饰 - 第十二步:
完成! - 第十三步:
谢谢招待!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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