清冰箱！南瓜花椰菜意大利面
全蔬菜的意大利面 也是清冰箱的好料理！ 把想吃蔬菜都丢进去就对了！
1614 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
义大利面丢盐水，同时准备蔬菜
- 第二步：
洋葱切丁、蒜头切末，用橄榄油炒到软化，加入切四分之一的蘑菇
- 第三步：
加入切丁的牛番茄
- 第四步：
加入花椰菜，南瓜（可以用蒸的比较快熟）拌炒
- 第五步：
加入煮熟的义大利面，撒上黑胡椒，义大利香料，适当煮面水，即可完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复