蒜味芦笋培根意大利面

春天的芦笋特别的美味,翠绿色的颜色让餐盘上佳肴增色不少。
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材料单

  1. 2个宝特瓶盖大小义大利面
  2. 适量芦笋
  3. 适量培根
  4. 两颗蒜头
  5. 些许橄榄油
  6. 适量盐
  7. 适量水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将蒜头切成蒜片,若有发芽请将芽肉取出,以免造成料理有苦味。
  2. 第二步:
    芦笋热水川烫20秒或微波加热30秒,放置旁边备用。
  3. 第三步:
    将水煮开,加盐,依照义大利面包装上所建议的时间烹煮义大利面。
  4. 第四步:
    在煮面同时,将橄榄油倒入平底锅,爆香蒜片,再倒入培根炒至焦香后加入芦笋拌炒。
  5. 第五步:
    面煮好时,将面倒入平底锅中,加入少量「煮面水」一起拌炒,再加点盐巴调味,等食材熟透即可起锅。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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