蛤蜊意大利细面
炎炎夏日~来份清爽蛤蜊意大利面搭配奶油玉米浓汤,小朋友最爱^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将牛蕃茄切小丁块,洋葱切小丁末,小黄瓜切小斜刀块,蒜头切小片末,备用~ - 第二步:
深锅烧一锅水,水滚后加入1茶匙盐与少量的沙拉油,再撒入义大利面条,稍微拨散一下,煮至面条熟透,捞起面条沥干水份,备用~ - 第三步:
取一炒锅,放入奶油块,爆香洋葱与蒜末片,再加入小黄瓜与蛤蜊,加入米酒去腥,再加入步骤2的煮面水约2碗(可帮助食材有勾芡效果),煮至蛤蜊开壳,先拿起放置一旁(以免过老), - 第四步:
利用锅内剩余汤汁,倒入面条与蕃茄块和一和,加入适量的盐(要先尝尝整体咸度,再加入盐,因为煮面水也有咸味),搅拌至汤汁被面体稍吸干,就可熄火,再撒上黑胡椒末与洋香菜末,装盘后再摆上蛤蜊就OK啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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