海鲜番茄意大利面
简易的丰富料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
义大利入锅煮10分钟后沥干 - 第二步：
同时把蒜末、洋葱末、橄榄油入锅炒香后；海鲜入锅炒，加入米酒去腥后炒到8分熟后舀起. - 第三步：
锅内加入热狗及番茄义大利酱、1/2碗的水拌炒. - 第四步：
义大利面烫完、沥干取出入锅；再烫四季豆、花椰菜30秒后沥干入锅拌炒。 - 第五步：
拌炒后加些许盐，盛盘洒上黑胡椒粉、起司粉即可上菜.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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