红酱鲔鱼义大利面 (露营OK)
这道无法想像简单的义大利面，食材在一般超市或Costco都买得到，料理方法也零厨艺，很适合让小孩自己试试看或露营共食时出一道菜喔(嘘~真的超简单)
1969 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
汤锅煮滚水，加1/2大匙盐，放入面条煮软(约10~15分) - 第二步：
平底锅加一点油开中火，放入蒜末、洋葱丝炒软 - 第三步：
加入番茄泥伴炒，加100ml水(自己调整不要太稀)，放入月桂叶，盖锅转中小火，煮5~7分钟 - 第四步：
加入鲔鱼，以锅铲将鱼炒切变小块，盖锅煮2分钟 - 第五步：
加入面条拌炒，加盐、黒胡椒至喜欢程度、水稍微收干，即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*煮多人份时将份量自行倍乘即可
发表评论 取消回复