红火龙果香蕉蓝莓牛奶
红肉火龙果 ↠甜菜红素含量最多的食物 ↠有降血压、抗氧化、消火气 ↠改善便秘
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把红火龙果、香蕉切开
- 第二步：
蓝莓洗净，并把切好的红火龙果和香蕉一起放入搅拌机 - 第三步：
再把牛奶、乳酪和水一起倒入搅拌机，搅拌成液体即可饮用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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