酪梨牛奶（Avocado milk）
简易又健康的做法，在家每天都可以来一杯🥑
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
酪梨横放，用刀子对半沿着籽划开，手轻握即可旋转开，用刀子轻敲即可把籽转出与酪梨分离。 接着使用刀子将对半酪梨直线划片即可取出酪梨果肉。
- 第二步：
将鲜奶、开水倒入果汁机，放入切好的酪梨，加入一小杯的鲜奶布丁，约打匀一分钟即可享用！
- 第三步：
可选用低脂鲜奶，香味一样足够，也较无负担～ 布丁可使用一般的鸡蛋布丁，喜欢鲜奶香气就可照着食谱使用鲜奶布丁～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
挑选酪梨时，蒂头若能够轻易拔下，代表酪梨已经成熟！一人一天大约摄取半颗酪梨已经足够🥑，建议可以买国外的酪梨比较小，适合一个人食用。国内酪梨较大，适合2个人以上！
也可以使用保存法，将吃不完的酪梨用保鲜膜紧包放进保鲜盒进冰箱冷藏，建议2-3天食用完毕🌝
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