炒薏米水 （祛湿排毒秘方）
简单易做的炒薏米水，有排毒祛湿健脾的效果，也可以治疗暗疮、皮肤粗糙、色素斑点等问题。生薏米炒过后性质温和多了，不但可以健脾祛湿，还可以止泻。 每次用适量炒薏米加约300毫升的开水浸泡一晚，第二天早上空肚喝， 连喝一段时间，就可达到健脾祛湿的功效。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
生薏米放入炒锅中（不需加油）以小火炒至表皮焦黄。差不多花 45分钟至 1小时才能炒至变黄色，可一次过炒多些，然后放入密封瓶里储存。
- 第二步：
每次用适量炒薏米水加约300ml 熟水泡浸一晚，第二天早上空肚饮用，最长可以喝到立冬。
- 第三步：
每天喝1-2杯，餐前或餐后均可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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