义式番茄海鲜汤
因为喜欢做菜,逛市场就成为我生活中的乐趣之一,这天因为看到令我眼睛为之一亮的大明虾,决定用它来做义式番茄海鲜汤的主角!配上几片现烤面包,就是一顿丰盛的午餐~ *我的另一道"鹅肝牛小排握寿司"~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛤蜊泡盐水,吐沙完成后洗净备用 - 第二步:
洋葱切丝,大蒜与巴西里(取叶子的部分)切末,番茄切块备用 - 第三步:
明虾去头去壳,挑出泥肠,透抽切成小圈备用 - 第四步:
热锅加橄榄油炒软洋葱丝,续加蒜末炒香后放入虾头拌炒,待虾头变色后加入白酒,开大火让酒精蒸发 - 第五步:
加入番茄块再次拌炒后,加入水,巴西里梗与义式综合香料,大火煮滚后转小火再煮20分钟 - 第六步:
转大火加入蛤蜊,盖上锅盖约3分钟后加入明虾与透抽及巴西里末 - 第七步:
待蛤蜊全开后撒上适量盐(如果需要的话)与胡椒即可熄火 - 第八步:
将汤盛入碗中,再点缀一些巴西里就完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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