义式番茄海鲜汤

因为喜欢做菜,逛市场就成为我生活中的乐趣之一,这天因为看到令我眼睛为之一亮的大明虾,决定用它来做义式番茄海鲜汤的主角!配上几片现烤面包,就是一顿丰盛的午餐~ *我的另一道"鹅肝牛小排握寿司"~
icook 1913 阅读

材料单

  1. 20颗蛤蜊
  2. 1隻透抽
  3. 4隻明虾
  4. 适量义式综合香料
  5. 2颗番茄
  6. 3瓣大蒜
  7. 1颗洋葱
  8. 1小把新鲜平叶巴西里
  9. 适量盐
  10. 适量胡椒
  11. 1大匙橄榄油
  12. 3杯水
  13. 100ml白酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蛤蜊泡盐水,吐沙完成后洗净备用
    义式番茄海鲜汤的加工步骤
  2. 第二步:
    洋葱切丝,大蒜与巴西里(取叶子的部分)切末,番茄切块备用
    义式番茄海鲜汤的加工步骤
  3. 第三步:
    明虾去头去壳,挑出泥肠,透抽切成小圈备用
    义式番茄海鲜汤的加工步骤
  4. 第四步:
    热锅加橄榄油炒软洋葱丝,续加蒜末炒香后放入虾头拌炒,待虾头变色后加入白酒,开大火让酒精蒸发
    义式番茄海鲜汤的加工步骤
  5. 第五步:
    加入番茄块再次拌炒后,加入水,巴西里梗与义式综合香料,大火煮滚后转小火再煮20分钟
    义式番茄海鲜汤的加工步骤
  6. 第六步:
    转大火加入蛤蜊,盖上锅盖约3分钟后加入明虾与透抽及巴西里末
  7. 第七步:
    待蛤蜊全开后撒上适量盐(如果需要的话)与胡椒即可熄火
  8. 第八步:
    将汤盛入碗中,再点缀一些巴西里就完成了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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